quinta-feira, 8 de março de 2012

15 PASSOS PARA EMAGRECER FELIZ (7º A 9º PASSO )

HOJE, MAIS 3 PASSOS:
7º PASSO:  CONTE SEUS PASSOS: 
VOCÊ DEIXARÁ A PREGUIÇA DE LADO SEM FAZER ESFORÇO SE CONSEGUIR DAR 10 MIL PASSOS POR DIA. PARA AJUDÁ-LA A ALCANÇAR ESSA META, USE UM PEDÔMETRO, APARELHINHO QUE CALCULA OS PASSOS. É POSSÍVEL COMPRAR UM A PARTIR DE R$27,90( VEJA AQUI UMA AMOSTRA: (htpp://abr.io/pedomero).
8º PASSO: VARIE OS VEGETAIS: 
ESTA VALE ATÉ  COM AS CRIANÇAS: OPTAR ENTRE DOIS OU MAIS ALIMENTOS SAUDÁVEIS AUMENTA AS CHANCES DE COMER MELHOR. NUM EXPERIMENTO RECENTE, DOIS GRUPOS DE PESSOAS RECEBERAM VEGETAIS - AO PRIMEIRO, FORAM OFERECIDAS CENOURAS, AO SEGUNDO, CENOURAS E AIPOS. PODENDO ESCOLHER, O SEGUNDO GRUPO COMEU MAIS DO QUE O PRIMEIRO. PENSE NISSO ANTES DE RECUSAR UMA SALADA MISTA.
9º PASSO:  DURMA MAIS E MELHOR:
CADA UM TEM SEU PRÓPRIO  RITUAL PARA GARANTIR BONS SONHOS. ALGUNS EXIGEM UM QUARATO ESCURINHO(EU SOU ASSIM,KKK); OUTROS PRECISAM TOMAR UM BANHO QUENTE, MINUTOS ANTES DE IR PARA A CAMA(BOM TAMBEM, MAS SÓ NO INVERNO,KKK) E HÁ QUEM SÓ PEGA NO SONO SE LER UM POUQUINHO.
DESCUBRA QUAIS MÉTODOS FUNCIONEM MELHOR PARA VOCÊ E CRIE UMA ROTINA DE SONO. QUANTO MAIS DESCANSADA VOCÊ ESTIVER, MAIS RÁPIDO VOCE PERDERÁ PESO.



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