10º PASSO; MEDITE POR 1 MINUTO:
O ESCRITOR AMERICANO MARTIN BOROSON CRIOU UM MÉTODO PARA QUEM QUER RELAXAR, MAS NÃO CONSEGUE. NO VÍDEO QUE ELE FEZ(htpp://abr.io/meditacao); MARTIN ENSINA A MEDITAR EM APENS 1 MINUTO. ESSA TÉCNICA É MUITO ÚTIL PARA IDENTIFICAR SE O CORPO CONTINUA COM FOME OU SE VOCE ESTÁ COMENDO POR GULA, MEDO...
11º PASSO: OBSERVE ANTES DE DAR A DESCARGA:
A COR, O TAMANHO E A TEXTURA DAS FEZES INDICAM NÃO SÓ PROBLEMAS DE SAÚDE COMO TAMBÉM AQUILO QUE ESTÁ FALTANDO( OU SOBRANDO) NA SUA ALIMENTAÇÃO. FEZES PEQUENAS E DURAS, POR EXEMPLO, SÃO UM SINAL DE FALTA DE FIBRAS. SE BOIAREM, PODEM SUGERIR EXCESSO DE GORDURA NA DIETA. JÁ ALTERAÇÕES RECORRENTES DE COR PARA O PRETO, O BRANCO OU O VERMELHO TALVEZ INDIQUEM PROBLEMAS DE SAÚDE E VALEM UMA CONSULTA AO MÉDICO.
12º PASSO: NÃO PASSE FOME E NEM VONTADE:
FICAR MUITAS HORAS DE ESTÔMAGO VAZIO , FAZ O CORPO NOTAR A FALTA DE COMIDA E PORTANTO, POUPA CALORIAS. O RESULTADO É QUE, NA REFEIÇÃO SEGUINTE, ELE ESTOCA MAIS AÇÚCARES,GORDURAS E NUTRIENTES DO QUE PRECISA; COMO SE ESTIVESSE SE PREPARANDO PARA TEMPOS DIFÍCEIS. PASSAR VONTADE TAMBÉM É RUIM: FUNCIONA MELHOR PARA O CÉREBRO COMER UM PEDAÇINHO DE BOLO (DO QUE NENHUM AGORA E O BOLO TODO DEPOIS; JÁ QUE O CÉREBRO DETESTA OUVIR UM NÃO).
FONTE: REVISTA ANA MARIA POR DR. MEHMET OZ
SEMANA QUE EM OS ÚLTIMOS 3 PASSOS.
BOM FIM DE SEMANA! BJÃO
SANDRURS
O ESCRITOR AMERICANO MARTIN BOROSON CRIOU UM MÉTODO PARA QUEM QUER RELAXAR, MAS NÃO CONSEGUE. NO VÍDEO QUE ELE FEZ(htpp://abr.io/meditacao); MARTIN ENSINA A MEDITAR EM APENS 1 MINUTO. ESSA TÉCNICA É MUITO ÚTIL PARA IDENTIFICAR SE O CORPO CONTINUA COM FOME OU SE VOCE ESTÁ COMENDO POR GULA, MEDO...
11º PASSO: OBSERVE ANTES DE DAR A DESCARGA:
A COR, O TAMANHO E A TEXTURA DAS FEZES INDICAM NÃO SÓ PROBLEMAS DE SAÚDE COMO TAMBÉM AQUILO QUE ESTÁ FALTANDO( OU SOBRANDO) NA SUA ALIMENTAÇÃO. FEZES PEQUENAS E DURAS, POR EXEMPLO, SÃO UM SINAL DE FALTA DE FIBRAS. SE BOIAREM, PODEM SUGERIR EXCESSO DE GORDURA NA DIETA. JÁ ALTERAÇÕES RECORRENTES DE COR PARA O PRETO, O BRANCO OU O VERMELHO TALVEZ INDIQUEM PROBLEMAS DE SAÚDE E VALEM UMA CONSULTA AO MÉDICO.
12º PASSO: NÃO PASSE FOME E NEM VONTADE:
FICAR MUITAS HORAS DE ESTÔMAGO VAZIO , FAZ O CORPO NOTAR A FALTA DE COMIDA E PORTANTO, POUPA CALORIAS. O RESULTADO É QUE, NA REFEIÇÃO SEGUINTE, ELE ESTOCA MAIS AÇÚCARES,GORDURAS E NUTRIENTES DO QUE PRECISA; COMO SE ESTIVESSE SE PREPARANDO PARA TEMPOS DIFÍCEIS. PASSAR VONTADE TAMBÉM É RUIM: FUNCIONA MELHOR PARA O CÉREBRO COMER UM PEDAÇINHO DE BOLO (DO QUE NENHUM AGORA E O BOLO TODO DEPOIS; JÁ QUE O CÉREBRO DETESTA OUVIR UM NÃO).
FONTE: REVISTA ANA MARIA POR DR. MEHMET OZ
SEMANA QUE EM OS ÚLTIMOS 3 PASSOS.
BOM FIM DE SEMANA! BJÃO
SANDRURS
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