Emagrecer Feliz( 4º ao 6º passo )

       COMO PROMETIDO, HOJE MAIS 3 PASSOS PARA EMAGRECER FELIZ:
4º PASSO)  SAIBA QUAL É O SEU IMC:
  EMBORA NÃO DEVA SER ANALISADO ISOLADAMENTE, O ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA(IMC) DÁ UMA BASE DE COMO ESTÁ O SEU CORPO. PARA SABER SE VOCÊ ESTÁ ACIMA DO PESO, DIVIDA SEU PESO PELA SUA ALTURA AO QUADRADO.(2X A ALTURA).
PESO : (ALTURA X ALTURA).
RESULTADOS:
MENOS DE 18,5  = ABAIXO DO PESO
DE 18,5 A 24,9      =PESO NORMAL
DE 25 A 29,9         = SOBREPESO
DE 30 A 34,9         = OBESIDADE GRAU 1
DE 35 A 39,9         = OBESIDADE GRAU 2
ACIMA DE 40      =OBESIDADE GRAU 3
5º PASSO) TOME CHÁ VERDE: 
AO CONTRÁRIO DO QUE ACONTECE NA PRODUÇÃO DO CHÁ PRETO, AS FOLHAS DO CHÁ VERDE NÃO SÃO FERMENTADAS, O QUE PRESERVA AS CATEQUINAS. ESSAS SUBSTANCIAS AJUDAM A CONTROLAR O PESO, REDUZIR MEDIDAS E QUEIMAR CALORIAS.
BEBA UMA XÍCARA POR DIA E CONFIRA O EFEITO NO ESPELHO.
6) PEGUE LEVE COM OS PRODUTOS LIGHT: 
AO LER EM UMA EMBALAGEM QUE O PRODUTO É LIGHT OU TEM POUCAS CALORIAS,MUITA GENTE COMETE O ERRO DE AUMENTAR A PORÇÃO. O RESULTADO SÃO QUILOS A MAIS E A SENSAÇÃO DE ESTAR SENDO ENGANADA PELA COMIDA. NÃO CAIA NESSA TENTAÇÃO: SIRVA-SE A PORÇÃO DE SEMPRE,MESMO QUE O ALIMENTO SEJA MENOS CALÓRICO.
MUITO IMPORTANTE TAMBÉM, É TOMAR ÁGUA, MUITA ÁGUA.
SEMANA QUE VEM ,MAIS 3 PASSOS.


VISITEM AS PÁGINAS DE RECEITAS, NESTA SEMANA: PAVÊ DE MARACUJÁ.PICANHA INVERTIDA E MUITO MAIS, VISITE E COMENTE.
DESEJO-LHES UM FIM DE SEMANA REPLETO DE MUITA PAZ E AMOR.


BJÃO
SANDRURS.